فرکانس زندگی ما

تجربه و تکنیک‌های من در زندگی برای شناخت و کنترل نگرانی‌ها، ترسها و استرس‌ها.

Recent Episodes

Sep 23, 2024

وقتی تو شرایط سخت گیر میکنیم چیکار باید بکنیم؟

81 mins

Feb 28, 2024

یک تمرین عالی برای کنترل ترسها، نگرانی‌ها و... از اکارت تُله

S4 E1 • 55 mins

Nov 29, 2023

قدم بعدی برای رسیدن به آرامش واقعی درونی

S3 E12 • 78 mins

Jul 26, 2023

چطور میشه با استفاده از نگرانی‌ها، ترس‌ها و استرسهامون به آرامش برسیم؟!

S3 E11 • 72 mins

Jul 12, 2023

دو سه مورد که میتونه سرآغاز تغییرات خیلی خوبی در زندگی برامون باشه.

S3 E10 • 75 mins