Méditer est accessible à tous. Cela apporte de nombreux bénéfices, tant pour la santé physique que pour le bien-être psychique. La méditation guidée est la plus simple pour débuter.

Vous trouverez dans ce podcast des méditations et des conseils pour aborder et perfectionner votre pratique.

Mes méditations apportent une aide attentionnée et pointue aux personnes à partir de 50 ans (ou plus jeunes) pour :

Découvrir et apprendre à méditer

Mieux contrôler leur vie, gérer leur stress, être en paix

Reprendre confiance en soi et améliorer l’estime de soi

Retrouver un sommeil de qualité

Prendre soin de soi, se détendre et se relaxer

Gérer les douleurs et la maladie

…

Vous trouverez dans ce podcast des méditations spécifiques pour :

Apprendre la méditation : S1E1 : Pour commencer ensemble - S1E2 : Se motiver pour une pratique quotidienne de la méditation - S1E6 : 15 minutes de Scan Corporel - S1E7 : La respiration profonde - S1E11 : Revenir à l’instant présent - S1E15 : Faire une pause - S1E18 : Mieux ressentir l’instant présent - S1E21 : Vivre l’instant présent - S2E4 : Être connecté à l’instant présent

Anti-stress : S1E3 : Allonger l’expiration S1E5 : L’habitude de la bienveillance - S1E8 : Détendre son mental - S1E9 : La méditation du petit chiot - S1E10 : Le stress est comme un orage - S1E14 : Restaurer la confiance en soi - S1E17 : Visualiser votre merveilleux espace de paix - S1E19 : Une méditation pour les mauvais jours - S2E1 : Bien respirer contre le stress - S2E3 : La fontaine merveilleuse - S1E23 : Méditation de Noël - S2E7 : Visualisation guidée anti-anxiété - S2E10 : Cultiver une profonde paix

Confiance et estime de soi : S1E14 : Restaurer la confiance en soi - S1E20 : Méditation pour cultiver la joie - S2E2 : L’amour de soi

Sommeil : S1E4 : La gratitude aide à s’endormir - S1E13 : Méditation pour s’endormir

Douleur : S1E16 : Douleur… distinguer agréable ou déplaisant - S2E6 : Changer de regard sur sa douleur

Nourriture : S1E22 : Manger en pleine conscience

Performance : S1E24 : Méditation pour les vœux - S2E5 : Relier l’espace temps

Je suis Eric, de Eric Hypno-Tapping Solutions, thérapeute, praticien diplômé en hypnose clinique, en EFT. En plus de mon activité en cabinet, j’anime auprès d’établissements thermaux des séances de méditation, des conférences et des ateliers, pour transmettre des informations et des conseils de santé et de bien-être.

Pour me contacter, utilisez le formulaire de mon site.

** Crédits musique **

Générique :

▸ The Success - @Keys of Moon (source https://soundcloud.com/keysofmoon) - Licence CC-By

Ambiance sonore des méditations :

▸ Citypark-evening-moerputten-nl - Klankbeeld (Licence Creative Common Attribution - http://www.freesound.org/people/klankbeeld/)

▸ Trickle of water : © Eric Hypno Solutions

▸ Gong 432Hz : © Eric Hypno Solutions

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Gráfico: Apple Podcasts – Suíça – Saúde mental

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