睡教｜失眠自救小组

Preocupado com a insônia? Junte-se ao nosso grupo, compartilhe experiências e soluções, e ajude-se a melhorar o sono para acordar bem todos os dias.

Episódios recentes

Mostrar mais

Oct 2, 2025

薰衣草精油能助眠抗焦虑和抑郁？中西医和精油芳疗都共识？凭什么？

58 mins

Sep 22, 2025

不懂休息迟早会失眠，失眠可能是觉醒障碍且横跨24小时

68 mins

Sep 11, 2025

南非醉茄和酸枣仁？这些植物成分真能治失眠？到底是谁给的底气？

68 mins

Sep 3, 2025

长期失眠会不会猝死？导致猝死的原因大盘点☠️职场人高危⚠️

54 mins

Aug 27, 2025

擅自补镁，差点肾衰竭？失眠人到底缺镁吗？⚠️安全补镁指南（补镁必听）

70 mins