Entdecken Sie einfache und kurze Achtsamkeitsübungen, die helfen können, Stress und Angst abzubauen, Ihre Energie zu steigern und Ihren Geist jederzeit zu erfrischen, wenn Sie eine Pause brauchen.
Exercise One: Body Scan
E1 • 3 mins • Jan 8, 2021
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Jan 8, 2021
Exercise One: Body Scan
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Exercise Three: Progressive Muscle Relaxation
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Exercise Four: 54321 – Grounding technique for anxiety
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Exercise Five: 4-7-8 Breathing Technique
E5 • 2 mins
Sprache
Englisch
Land
Kanada
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