Moment uważności

Entdecke, wie Meditation die Gesundheit des Gehirns unterstützt. Die Teilnehmer lernen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, was langfristige Vorteile für den Geist mit sich bringt.

Neueste Folgen

Jan 3, 2021

Bezpieczne miejsce - wizualizacja

S1 E10 • 9 mins

Jan 1, 2021

Praktyka współczucia do samego siebie

S1 E9 • 8 mins

Dec 28, 2020

Praktyka czterech etapów uważności

S1 E7 • 17 mins

Dec 28, 2020

Skanowanie ciała ze współczującym nastawieniem

S1 E8 • 13 mins

Dec 3, 2020

Kojąco rytmiczne oddychanie

S1 E5 • 9 mins