Quý Somsen Lab

Explore ways to improve health and work performance through simple lifestyle habits and behavioral interventions, with topics on nutrition and sleep.

Recent Episodes

Show More

Oct 29, 2025

Vì sao bạn luôn thèm ăn vặt dù không đói? 3 cách giúp giảm thèm ăn vặt - Hormone Ghrelin & Leptin - Quý Somsen Lab

S1 E14 • 12 mins

Oct 22, 2025

2 chiến lược thoát bẫy Cortisol | Lý do khiến bạn uể oải ban ngày, khó ngủ ban đêm | Quý Somsen Lab

S1 E13 • 12 mins

Oct 18, 2025

Vì sao bạn mệt lả buổi chiều dù đã ngủ đủ? Insulin Crash | 4 Cách ăn uống giúp não bộ luôn tỉnh táo | Quý Somsen Lab

S1 E12 • 12 mins

Oct 15, 2025

Ăn đúng thứ tự theo chu kỳ kinh nguyệt - 5 giai đoạn - giúp điều hoà hormone và kiểm soát sự thèm ăn | Quý Somsen Lab

S1 E11 • 14 mins

Oct 11, 2025

Ăn đúng thứ tự để kiểm soát sự thèm ăn | Cách ăn đúng giúp ổn định thần kinh & giảm thèm ngọt sau ăn | Quý Somsen Lab

13 mins