Apple Podcasts – Estados Unidos – Salud y forma física

Hay varios que son súper recomendados y que la gente escucha mucho. Uno es Huberman Lab, de Andrew Huberman, un científico que trabaja en Stanford.

Él habla de cosas como el sueño, el estrés, la comida y el ejercicio, pero todo basado en estudios serios. Además, te da consejos que puedes aplicar fácilmente.

Otro que a muchos les gusta es On Purpose with Jay Shetty. Este podcast es genial si te interesan temas como la salud mental o cómo mejorar tus relaciones. Jay también invita a gente interesante que cuenta historias que te hacen pensar.

Y no olvidemos The School of Greatness, de Lewis Howes. Aquí se habla de cómo mejorar como persona, desde temas de salud y fitness hasta desarrollo personal. Es ideal si buscas motivación o ideas nuevas.

¡Claro que sí! De hecho, es perfecto para cosas como correr o andar en bicicleta. Hace que el tiempo pase más rápido y que no te aburras. Aunque, si estás haciendo algo muy intenso, como ejercicios rápidos o de fuerza, puede que prefieras música con más ritmo.

Primero, piensa en lo que más te interesa. ¿Es la comida saludable? ¿La salud mental? ¿O ejercicios específicos? Luego busca en plataformas como Spotify o Apple Podcasts y mira las opiniones de otros. Escucha uno o dos episodios para ver si te gusta el estilo.

Sí, la mayoría son gratis. Los encuentras en plataformas como Spotify o Apple Podcasts. Algunos tienen opciones para pagar si quieres escuchar sin anuncios o con contenido extra, pero no hace falta pagar para empezar.

Depende del podcast. Algunos sacan episodios cada día, otros una vez a la semana o cada dos semanas. Si te suscribes, recibirás una notificación cuando haya algo nuevo.

No, los podcasts son útiles para aprender y motivarte, pero no sustituyen a un médico. Si tienes dudas sobre tu salud, es mejor hablar con un profesional.

Sí, muchos lo hacen. Hablan de cómo manejar el estrés, estar más tranquilo o cuidar tu mente. Esto es porque estar bien físicamente también implica estar bien mentalmente.

Sí, hay varios pensados para quienes recién empiezan. Te ayudan con ideas básicas sobre ejercicio, alimentación y cómo fijar metas fáciles de alcanzar.

Piensa en los consejos que escuchas y elige los que encajen contigo. Por ejemplo, si un podcast te da una idea sencilla para mejorar tu rutina, pruébala. Cambios pequeños, pero constantes, hacen la diferencia.

Sí, mucho. Escuchar historias reales, consejos de expertos o nuevas formas de ver las cosas puede darte el empujón que necesitas para seguir adelante.