Apple Podcasts – Estados Unidos – Saúde e fitness

Entre os favoritos do público até dezembro de 2024 estão alguns que realmente se destacam.

O Huberman Lab, apresentado pelo neurocientista e professor de Stanford Andrew Huberman, explora como a neurociência pode melhorar a saúde, o desempenho físico e esportivo.

Ele fala sobre sono, estresse, alimentação e exercícios, sempre com base em estudos científicos e dicas práticas.

Outro que faz muito sucesso é o On Purpose with Jay Shetty, onde Jay Shetty, ex-monge, compartilha conselhos sobre saúde mental, relacionamentos e crescimento pessoal.

Ele traz convidados com visões fascinantes sobre como levar uma vida mais significativa, conectando mindfulness ao bem-estar.

Não podemos esquecer oThe School of Greatness, de Lewis Howes, que traz entrevistas inspiradoras com pessoas bem-sucedidas. Ele aborda temas de desenvolvimento pessoal, saúde e fitness, ajudando os ouvintes a explorar o seu potencial para alcançar grandes objetivos.

Claro que sim! Eles são ótimos, especialmente em atividades como corrida ou ciclismo.

Um bom podcast ajuda a tornar o treino mais agradável e a passar o tempo. Só é importante lembrar que, para exercícios de alta intensidade, pode ser melhor ouvir músicas com ritmo acelerado para manter a energia lá em cima.

Primeiro, pense no que você mais se interessa, seja nutrição, saúde mental ou tipos específicos de exercícios.

Depois, explore os diretórios de podcasts e leia as avaliações para encontrar programas alinhados aos seus objetivos. Experimente ouvir alguns episódios para ver se o estilo e o conteúdo combinam com você.

Sim, a maioria está disponível gratuitamente em plataformas como Apple Podcasts ou Spotify.

Alguns podem ter conteúdos exclusivos ou sem anúncios para quem assina, mas geralmente há muitas informações úteis sem custo.

Depende do programa. Alguns têm episódios diários, outros semanais ou quinzenais. Inscrevendo-se nos seus favoritos, você sempre saberá quando tem algo novo para ouvir

Eles são ótimos para inspirar e informar, mas não substituem conselhos de profissionais de saúde. Para orientações específicas, é sempre melhor falar com um especialista.

Sim, muitos abordam temas como controle do estresse, mindfulness e saúde emocional. Afinal, cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

Com certeza! Muitos são perfeitos para quem está começando. Eles dão ideias simples sobre exercícios, nutrição e ajudam a estabelecer metas realistas que você pode alcançar.

Anote dicas que pareçam úteis para os seus objetivos. Pequenas mudanças consistentes, baseadas no que você aprende, podem fazer uma grande diferença ao longo do tempo.

Sem dúvida! Ouvir histórias inspiradoras, dicas de especialistas e perspectivas diferentes pode dar aquele empurrãozinho para você continuar firme na sua jornada de saúde e bem-estar.